Nacke, axlar och spänningshuvudvärk
Träning för mer variation, rörlighet och kontroll vid skärmarbete, statiska lägen, repetitiva moment eller arbete i produktionen.
Curest Workplace
Anmäl intresseCurest Workplace
Förebyggande träning, direkt på arbetsplatsen.
Curest Workplace kombinerar screening, individuellt anpassad VR-träning och löpande stöd på arbetsplatsen. Programmet passar både på kontor och i produktion, oavsett om målet är att förebygga problem eller minska begynnande besvär.
Intresseanmälan är inte bindande och innebär ingen beställning.
Personlig screeningrapport5–10 min per passIndividuellt träningsprogramVeckorapport till medarbetaren
Guidning i realtidTydlig visuell guidning genom hela passet
4 stegfrån screeningrapport till hållbar rutin
Vad träningen hjälper till med
Förebygg vanliga problem på kontor och i produktion.
Korta pass ger mer variation, kontroll och återhämtning, oavsett om du arbetar vid en skärm, i produktionen eller med båda.
Spänningar och mental trötthet
Andning och mindfulness kompletterar träningen med återhämtning och fokus.
Handleder och händer
För arbete med mus, tangentbord, verktyg eller upprepade rörelser.
Stelhet i övre ryggen
Träning för mer rörlighet och kontroll under arbetsdagen.
Balans och kroppskontroll
För tryggare, mer kontrollerade rörelser i arbete och vardag.
Ländrygg
Kommer snart!Förebyggande träning för ländrygg läggs snart till i programmet.
För medarbetare och teamledare
Vad Curest Workplace ger dig och ditt team.
Varje deltagare får stöd utifrån sitt nuläge. Teamledaren får ett tydligt upplägg som Curest hjälper till att genomföra.
För dig som medarbetare01
Personlig träning som passar din arbetsdag.
Screeningen visar nuläget och ligger till grund för träning som anpassas efter dina behov.
- Personlig screeningrapport
- Träning utifrån dina behov
- Korta pass på arbetsplatsen
- Privat återkoppling och support
För dig som leder ett team02
Ett gemensamt upplägg med individuell träning.
Curest tar hand om upplägget, medan varje deltagare får individuell träning och privat återkoppling.
- Låg tidsåtgång för deltagarna
- Curest sköter screening, introduktion och support
- Fungerar för kontor och produktion
- Individens resultat stannar hos medarbetaren
Se träningen inifrån
Så kan ett träningspass se ut i VR.
Se ett urval av övningar med tydlig visuell guidning och återkoppling genom hela rörelsen.
Cirka 50 sekFlera övningarGuidning i VRUtan ljud
Så fungerar det
Från screeningrapport till en personlig träningsrutin.
Fyra tydliga steg: från screening till en rutin som fungerar i arbetsdagen.
01
Screeningrapport
Rörelsetester och en kort självskattning sammanställs i en personlig screeningrapport: grön för låg risk, gul för begynnande besvär eller röd för hög belastningsrisk.
02
Individuell träning
Korta VR-pass anpassas efter nuläget. Andnings- och mindfulnessövningar finns som komplement.
03
Stöd och support
Deltagaren kan ställa frågor och få hjälp av Curests team via chatt under hela perioden.
04
Veckorapport
Medarbetaren får personlig återkoppling och stöd att hålla sin träningsrutin.
Resultatet
En förebyggande träningsrutin med personlig återkoppling och stöd som fungerar mitt i arbetsdagen.
Anmäl intresse →Din personliga screeningrapport
Se din risknivå. Träna utifrån vad du behöver.
Rörelsetester och frågor om arbetsdagen sammanställs i en personlig screeningrapport. Den visar din risknivå och ligger till grund för träningen.
NackeAxlarHandlederBalansRörlighetLändryggKommer snart!
SCREENINGRAPPORTRiskklassificering
GrönLåg risk
GulBegynnande besvär
RödHög belastningsrisk
Screeningrapporten ger medarbetaren en tydlig risknivå och används för att anpassa träningen.
Riskklassificeringen vägleder träningen och eventuella nästa steg. Den är inte en diagnos eller en bedömning av arbetsförmåga.
Vanliga frågor
Det viktigaste innan ni sätter igång.
01Vem kan delta?+
Curest Workplace erbjuds teamvis, vanligtvis för grupper på upp till 20 personer. Programmet passar både medarbetare som vill träna förebyggande och personer som har börjat känna stelhet eller tidiga belastningsbesvär. Exakt upplägg bestäms tillsammans med Curest och det deltagande företaget.
02Kan jag delta även om jag inte har några besvär?+
Ja. Programmet är utvecklat för förebyggande träning och passar även den som vill bygga hållbara vanor innan stelhet eller andra tidiga signaler uppstår.
03Hur mycket tid tar träningen?+
Ett träningspass tar 5–10 minuter och genomförs vanligtvis 1–3 gånger i veckan med VR-glasögon på arbetsplatsen. Innehåll och svårighetsgrad anpassas efter deltagarens nuläge.
04Vad betyder grön, gul och röd?+
Grön betyder låg risk, gul betyder begynnande besvär och röd betyder hög belastningsrisk. Riskklassificeringen används för att anpassa träningen och vid behov rekommendera nästa steg. Den är inte en diagnos eller en bedömning av arbetsförmåga. Arbetsgivaren får inte se individens resultat.
05Hur fungerar stödet?+
Deltagaren kan ställa frågor och få support från Curests team via chatt. Varje vecka får medarbetaren också en individuell rapport med återkoppling på träningen.
06Ingår mindfulness?+
Ja, guidade andnings- och mindfulnessövningar finns som ett komplement till de fysiska övningarna. Curest Workplace är inte en renodlad mindfulnessprodukt, utan ett program för förebyggande fysisk träning som också ger verktyg för återhämtning och fokus.
07Vad får chef, HR och ledning se?+
Den individuella veckorapporten går till medarbetaren. Individens resultat och hälsouppgifter delas inte med chef, HR eller ledning.
08Vad behöver arbetsgivaren avsätta?+
En intern kontaktperson, en lämplig plats för utrustningen och tid för screening och korta träningspass. Programperiod, antal deltagare och praktisk planering bestäms tillsammans.
09Behöver deltagaren kunna VR sedan tidigare?+
Nej. Curest introducerar utrustningen och träningen är byggd för att vara enkel att följa. Deltagaren får guidning och återkoppling direkt i VR-miljön.
10Vad är syftet med programmet?+
Curest Workplace är ett program för förebyggande träning på arbetsplatsen. Om screeningen visar att någon behöver en annan typ av bedömning eller insats hjälper Curests team deltagaren att förstå ett lämpligt nästa steg.
Icke-bindande intresseanmälan
Intresserad av Curest Workplace?
Anmäl intresse för egen del eller för ett team. Intresseanmälan är inte bindande och innebär ingen beställning.
Upplägg, antal deltagare och praktisk planering bestäms tillsammans med Curest.
Vad händer efter intresseanmälan?
01
Curest kontaktar digVi återkommer för ett kort samtal om ditt eller teamets behov.
02
Vi går igenom förutsättningarnaTillsammans diskuterar vi antal deltagare, arbetsmiljö och praktiskt upplägg.
03
Ett upplägg planerasOm det känns relevant planerar vi screening, introduktion och start tillsammans.
Du kan också mejla direktworkplace@curest.se ↗